Ketos ger dig en högre fettförbränning

Tänker du mycket på att gå ned i vikt? Det är du inte ensam om.

Alltfler har förstått att de måste gå ned i vikt för att må bra.

Det är viktigt att hålla en normalvikt för att hålla sig frisk

Om man behöver riktigt effektiv fettförbränning så kan ketos vara en väg att gå

Många känner igen det via lchf.

Vad menas egentligen med ketos och hur fungerar detta

Ketos betyder att kroppen bränner fett effektivt.

Den som äter lchf-kost får oftast ketonhjärnor, då drivs hjärnan av fett istället för socker.

Ketonkroppar finns naturligt i kroppen men om man vill få igång en större produktion så är det viktigt att blodet har mycket låga insulinnivåer

En lägre insulinnivå ger fler ketoner.

Man kan mäta detta själv för att se hur kosten påverkar ketonerna.

Med max antal ketoner ökar man sin fettförbränning.

Med stånålderskost lyckas man nå stadiet.

Detta kan förklaras på olika sätt.

Om man äter en viss mängd kolhydrater per dag når man ingen förändring.

hormonet insulin är högt

Men å andra sidan går man ner i vikt om man ligger lägre.

Om kroppen behöver kalorier bränns fett.

Finns inget i magen så bränner den kroppsfett

Man tappar inga muskler bara fett.

Når man ketos känner man sig inte hungrig.

William Banting var förgrundsfigur till Atkins och LCHF.

Lägga om kosten för att uppnå ketos och få effektivare fettförbränning på kort tid

Det är förstås inte så lätt att man en morgon börjar med lchf frukost och sedan aldrig blickar tillbaka till dagarna då bullar och pasta var en naturlig del av varje dags kost

Man måste för det mesta få lite hjälp med att komma igång och lära sig nya kostvanor

Det finns olika sätt att gå tillväga. Andra googlar medans andra får personlig hjälp om ketos.

Man kan mäta ketoner för att se om kosten hjälper

Numera så kan man testa mängden blodketoner med hemmatester

Är man inte rädd för att sticka sig i fingret så kan man snabbt ta reda på hur stor mängden ketoner i blodet är

På morgonen, och på fastande mage, görs testet.

Man kan också förlita sig på ett urintest.

Finns att köpa på apoteket.

Stickan är dock mer effektiv än urintestet.

Om man är i svag ketos minskar midjemåttet.

När man är mitt i det hela vill man ju veta om det går åt rätt håll, det är vad detta test ger svar på.

Man kan behöva testa en del olika tester för att se sin utveckling. Men värt att notera är att man kan uppnå ketos även utan tester.
ketos symptom

När ketosstickan ger utslag är du igång.

Det kan vara ett stöd till dig när du bantar.

Då är det svårt att tro på att man kan äta i stort sett hur mycket man vill och gå ner i vikt – bara man håller nere mängden kolhydrater

Det vetenskapliga beviset är ketosstickan.

ketonfas

Allt-fraktfritt.se

Ger man ut gratisprover som man räknar med ska ge så kallade återköp.

Hos allt-frakfritt hittar du ketostickor och boken “Hur man bantar bort fett utan hunger.

Där finns en massa andra bra saker, som kalorifria smaker till kolsyrat vatten, Sukralose (sötningsmedel som verkligen smakar som socker) och annat bra när man tar bort sockret ut kosten

Som kan köpas på samma gång, det är fraktfritt